Gewichtsdecke

Die Gewichtsdecke für das besondere Schlafen

Sie wollen Ihren Schlaf verbessern? Dann wird eine Gewichtsdecke sicherlich genau das richtige für Sie sein. Doch was gibt es alles bei den Gewichtsdecken zu beachten? Welche Wirkungen haben die Decken? Welches Gewicht sollte man wählen? Und worauf sollte man sonst noch so achten? In den kommenden Absätzen werden wir für Sie auf diese und weitere Fragen eingehen.

Was ist eine Gewichtsdecke?

Was ist eine GewichtsdeckeEine Gewichtsdecke kann man sehr leicht erklären. Denn die Erklärung steckt bereits im Namen. So besitzt solch eine Decke nämlich ein ordentliches Gewicht. Das erhält die Decke durch die eingenähten Gewichte. Das war der leichte Teil. Doch der eigentliche Part ist die Erklärung, was so eine Gewichtsdecke ausmacht. Immerhin soll dadurch der Schlaf verbessert werden. Und Sie sollen dementsprechend besser entspannen.

Wie funktioniert so eine Therapiedecke?

Mit Hilfe der eingenähten Gewichten soll sich die Decke ganz natürlich an Ihren Körper anschmiegen. So wird Stress auf eine natürliche Weise reduziert, wodurch man schneller und besser einschlafen soll. Das alles basiert auf einem psychischen Effekt. Die Therapiedecke simuliert in dem Fall eine Umarmung, welche einem ein gutes Gefühl geben soll. Dadurch entspannt Ihr Körper und das Reich der Träume wird besser erreicht.

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Zuletzt aktualisiert am 9. Dezember 2019 um 1:06 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Woraus besteht die Decke?

Daraus besteht die Decke mit GewichtenEine Gewichtsdecke ist in der Regel nicht nur eine einfache Decke in die man einfach Gewichte eingenäht hat. Es ist in dem Fall schon ein wenig außergewöhnlicher, damit auch der bereits erwähnte Effekt eintreten kann. So sind bei den meisten Decken die Gewichte in Form von kleinen Kugeln eingenäht. Je nach Hersteller und auch Modell können diese Kugeln aus Glas, Keramik, oder auch aus Kunststoff bestehen.

Atmungaktiver StoffDer Bezug solch einer Decke besteht in der Regel aus Baumwolle. Damit soll es im Sommer nicht zu Warm unter der schweren Decke werden und wenigstens ein wenig Luft durchlassen. Damit wird auch wieder das Wohlbefinden des Körpers angesprochen, was einem wiederum zu einem besseren und auch tieferen Schlaf verhelfen soll. Nichts desto trotz sollten Sie die Decke auch immer mit dem richtigen Bezug, je nach Jahreszeit beziehen. Die aufkommende Wärme und auch das Wohlbefinden können deutlich schwanken je nach Bezug.

Welche Vorteile bringt die Decke?

So eine Gewichtsdecke bringt nicht nur einen Vorteil mit sich, sondern gleich eine ganze Hand voll. Damit Sie sich einen guten Überblick verschaffen können haben wir die Vorteile kurz für Sie in der folgenden Aufzählung zusammen gefasst:

  • Psychischer Effekt: Dadurch das die Gewichtsdecke wie eine Umarmung wirkt, wird auf der geistigen Ebene so einiges angesprochen. In der Regel werden bei einer Umarmung Glückshormone ausgeschüttet, die einem ein gutes Gefühl geben und so alle Sorgen vergessen lassen. Dieser Effekt soll auch in der Nacht wirken und Sie so schnell und tief, mit einem guten Gefühl, einschlafen lassen.
  • Bessere Produktivität und mehr geistige Leistung: Nur ein ausgeschlafener Organismus kann auch volle Leistung bringen. Und mit dem guten, ruhigen und tiefen Schlaf durch die Gewichtsdecke werden Sie sicherlich Ihre kognitiven Zellen auf Vordermann bringen können, um so die Höchstleistung erreichen zu können. Vergessen Sie Kaffee und Energiedrinks, mit einem guten Schlaf werden Sie in der Regel solche Zusatzstoffe nicht mehr zur Leistungssteigerung brauchen.
  • Bleibe Gesund – Schlafe tief: Ein Organismus, der ständig nur schlechten Schlaf bekommt wird in den meisten Fällen besonders häufig Krank. Mit ausreichend und natürlich auch guten Schlaf werden Sie Ihre Gesundheit vorantreiben. Dazu kann man dann noch einen Besuch in einer Infrarotkabine in Verbindung bringen um auch den Winter gut zu überstehen. Beugen Sie Krankheiten vor, bevor Sie sie bekommen.
  • Ausschüttung von Hormonen: Nicht nur ein Hormon wird bei der Benutzung in der Regel ausgeschüttet, sondern gleich zwei. Zunächst einmal werden Sie ein gutes Gefühl durch die Umarmung durch das Glückshormon (Serotonin) verspüren. Nachfolgend kommt dann das Schlafhormon (Melatonin) zum Einsatz. Durch die Kombination beider Hormone sollte dem guten, tiefen Schlaf nichts mehr im Wege stehen.

Vorteile einer Therapiedecke

Wie sollte man eine Gewichtsdecke einweihen?

Die Gewichtsdecke einfach einziehen und benutzen kling nach einem guten Plan? Eher nicht! Sobald eine Decke mit Gewichten auf Ihnen liegt werden Sie merken warum nicht. Denn mit den ganzen Gewichten drückt Sie einen doch ganz schön in die Matratze hinein. Und kann so bei der Ersten Benutzung zu einer Belastung werden. Das verhindert natürlich den Effekt, den die Gewichtsdecke bieten soll. Deshalb sollte man den Köper zunächst in Etappen an die Decke gewöhnen.

In den ersten Tagen sollten Sie die Decke nicht länger als 15 Minuten verwenden. Das hilft dem Körper sich langsam an das Gewicht zu gewöhnen. Natürlich sollte auch in diesen kurzen Momenten der Effekt eintreten. Dennoch sollte man die Decke nicht über Nacht verwenden, da Sie einem sonst zu schwer werden könnte und man so unerwartet erwachen könnte.

Erweitern Sie die Verwendung der Decke in den kommenden Tagen immer um einige Minuten. Je nachdem wie Ihr Körper darauf reagiert. Schließlich soll die Gewichtsdecke der Entspannung dienen und Sie nicht erdrücken. Das machen Sie einige Tage, bzw. Wochen. Wenn Ihr Körper bereit zu einer kompletten Nacht ist, wird er Ihnen schon vermitteln.

Nach ungefähr 3 Wochen sollte der Köper für die meisten Entspanner an die Decke angepasst sein. Und Sie können in einen erholsamen Schlaf fallen. Aber auch hier sollten Sie unbedingt auf Ihren Körper hören. Wenn die Gewichte in der Decke Sie dennoch erdrücken, sollten Sie es weiterhin langsam angehen. Irgendwann wird sich der Körper an die Gewichtsdecke gewöhnen und Ihnen eine entspannende Wirkung zugute kommen lassen.

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Wie schwer sollten die Gewichte der Decke sein?

Damit eine Gewichtsdecke ihre volle Wirkung entfaltet gibt es einen guten Anhaltspunkt, der bei vielen Anwendern hilft. Suchen Sie sich deshalb eine Decke mit Gewichten aus, die ungefähr einem zehntel Ihres Körpergewicht entspricht. Bei 80 kg Körpergewicht sollte man zum Beispiel auf eine 8 kg Gewichtsdecke setzen. Das kann natürlich je nach Anwender variieren, dennoch hat sich das ganz gut als Faustformel etabliert.

Gewichte für die Decke

Welche Nachteile bringt die Decke mit sich?

Natürlich gibt es keine Sache, die nur positives mit sich bringt. So hat auch die Gewichtsdecke Nachteile, die wir Ihnen in der folgenden Aufzählung Nahe bringen wollen:

Kostenfaktor: Zunächst einmal sollten die Kosten betrachtet werden. So ist eine Gewichtsdecke wohl in den meisten Fällen teurer als eine normale Decke. Wobei man diese beiden Arten auch nicht so in einen Vergleich ziehen sollte. Hierbei vergleicht man im Grunde Äpfel mit Birnen. Obwohl beides Decken sind, sind sie trotzdem ziemlich unterschiedlich.

Der eigene Körper: Es kann auch passieren, wie Sie es auch drehen und wenden mögen, dass Sie sich einfach nicht an die Therapiedecke gewöhnen mögen. Das wird ein sehr kleiner Teil sein, dennoch kann es sein, dass Ihrem Körper die Gewichtsdecke nicht zusagt und dementsprechend nicht den gewollten Effekt darbieten kann.

Welche Gewichtsdecke wird die Richtige sein?

Damit Sie schnell an Ihr Ziel kommen, eine geruhsame Nacht unter der Richtigen Gewichtsdecke zu verbringen, haben wir in den kommenden Absätzen noch einmal kurz zusammen gefasst worauf Sie unbedingt schon vor dem Kauf achten sollten:

Das Gewicht der Decke

Zunächst einmal sollten Sie sich eine Decke aussuchen, die nur 10 Prozent Ihres Körpergewichtes ausmacht. Für die meisten Fälle ist hier auch gut vorgesorgt, denn viele Decken decken den Bereich von ca. 4 bis ca. 12 kg ab. Sollten Sie sich für eine Decke entschieden haben, die kleine gewichtliche Differenzen aufweist, ist das in der Regel auch kein Problem, solange die Schwankungen nicht über +/- 2 Prozent hinaus gehen. Sollten Sie die Decke für Ihr Kind haben wollen, so sollten Sie unbedingt darauf achten, dass die Decke das Gewicht nicht überschreitet. Auch in diesem Fall sollte die ganze Sache langsam angegangen werden. Sollte das Kind auch drängeln und quengeln, so muss sich der Körper, besonders der des Kindes, dennoch an das Gewicht gewöhnen.

Die Größe der Gewichtsdecke

Hierbei sollten Sie unbedingt nach den Maßen gehen, die am optimalsten für Ihre Körpergröße ist. Zu groß und der Effekt mit den Gewichten könnte auf freien Raum ausgeübt werden, wodurch die 10 Prozent Regelung wiederum nicht richtig wirken kann. Wenn die Decke zu klein ist, kann wiederum der Wärmeeffekt verloren gehen. Damit all diese Probleme nicht entstehen, gibt es die Gewichtsdecken bei den meisten Herstellern in verschiedenen Größen, sodass Sie sich genau die aussuchen können, die zu Ihnen passt.

Das Material, Außen und Innen

Das Material einer GewichtsdeckeAls dritten Punkt legen wir Ihnen das verwendete Material ans Herz. Schließlich soll die Decke sowohl im Winter, als auch im Sommer dem Körper Entspannung und einen tiefen Schlaf bringen. Dazu sollten Sie darauf achten, dass das Material aus Baumwolle besteht. Das ist im Sommer atmungsaktiv und im Winter gibt es ordentlich Wärme an Ihren Körper zurück. Zudem soll die Baumwolle besonders hautfreundlich sein.

Ein Indikator für gute Gewichtsdecken ist zum Beispiel die Verwendung von Glasperlen als Gewichte. Natürlich ist das nicht immer der Fall, man kann sich jedoch daran gut orientieren.

Fazit zur Gewichtsdecke

Sollten Sie die oben genannten Anweisungen befolgen kommen Sie mit Ihrer neuen Gewichtsdecke sicherlich in einen guten und tiefen Schlaf. Somit können Sie morgens entspannt und ganz ohne Stress aufwachen. Was der Tag auch bringen mag, Sie werden die meisten Sachen mit aller Ruhe und Gelassenheit dank einem geruhsamen Schlaf angehen können.